מס' 1   – הרצאה – " ניצחתי את כולם אפילו את עצמי " 

הרצאה על סיפור חיי כילדה בעלת הפרעת קשב , שכל מה שאני מבקשת זה "תנו להפריע בשקט". שיתוף במסע צורב ומכונן שהוביל אותי להוציא לאור את הסיפור שלי ואני בת 60.

אחד הפרויקטים האישיים והמשמעותיים שפיתחתי לאורך הדרך היה ספרי "תנו להפריע בשקט" – ספר אישי המספר את סיפור ילדותי כילדה עם הפרעת קשב, ומציג זווית ראייה רגשית ועמוקה על החוויה מבפנים. 

בכל פעם שנבדקו בכיתה שיעורי הבית המורה הייתה מכריזה בקול רם: ' שוב לא הכנת שעורים'? 

היא מעולם לא שאלה למה איני מכינה את שעורי הבית, לא ניסתה לברר איפה אני מתקשה. הקביעה החד ־ משמעית שלה הייתה שאני מתעצלת ולא רוצה להתמודד עם המטלות שכל תלמיד אחר מתמודד איתן. 

כשחולקו מבחנים עם הציונים, הרגשתי איך המבט של המורה, שהופנה אליי, אמר לי ולכל הכיתה בדיוק מה היא חושבת עליי. המימיקה שבה השתמשה הבהירה לי היטב מה היא חושבת על ה'הישגים' שלי, והובלעה בזה הדעה הנחרצת שלה: 'שוב התעצלת להתכונן למבחן'.

 כשהייתי לבד הייתי מכינה במוחי רשימה, ובה מניתי את מי אני הכי שונאת בעולם. במקום הראשון היה בית הספר 'ירושלים' והמורים שבו, שהיו מוציאים להורג את נשמתי יום יום מחדש, ורצחו את ה'אני' שלי כשלא הבינו אותי ולא ראו את הילדה שבי ואת הדברים הטובים שהיו בי. כי בסופו של דבר הייתי 'ילדה טובה ירושלים', וגם אם לא טובת מראה הייתי יפת נפש. אבל הם לא ראו בכלל את הילדה השקופה, הממושמעת, טובת הלב, החומלת, הכנה, אוהבת הבריות, הסבלנית והסובלנית, ובעלת הנתינה האינסופית.  

לא נעים להודות באמת כי היא כואבת, אבל מה לעשות? אלו הם תמצית חיי כילדה, תלמידה הסובלת מהפרעת קשב וריכוז, במערכת החינוך בישראל של שנות השישים של המאה הקודמת. 

כתלמידה סבלתי מחרדות, מהפרעת אכילה, מליקויי למידה ומדימוי עצמי נמוך לפיכך, הפכתי לילדה מופנמת, פחדנית, שקטה, מתוסכלת המפרקת את המתחים שלי בכסיסת ציפורניים ובאכילה כפייתית.

שואלים אותי – איך ילדה שנכשלה כל חייה, לא סיימה עם תעודה בגרות, חוזרת אל בית הספר ללמד!!! כמורה מחנכת בעלת  M.Ed  בחינוך, חברת צוות ניהול בית ספרי ומדריכה ארצית במחלקה למשוב והערכה בית ספרית. 

מס' 2 – הרצאה זוגית בהחלט  –   " SEX   D.N.A   ומה שביניהם  "  

מה קורה ברגעים האינטימיים  בצל הפרעות ה- ADHD  ? ואיך מנהלים זוגיות ובית כאשר אחד או שני בני הזוג בעלי הפרעות  ADHD ,  סובלים מליקויים בתפקודים ניהוליים המשפיעים על חינוך הילדים בעלי אותה הלקות.

אני מביאה את הניסיון שלי ושל אישי,  כזוג עם ההפרעות המנהל בית עם ארבעה ילדים עם אותה הלקות וקצת יותר…

כדי לנהל זוגיות טובה, אוהבת ויציבה כשאחד מבני הזוג מתמודד עם הפרעת קשב וריכוז, צריך להבין  ולכיר שהבעיה בדרך כלל אינה חוסר אהבה או חוסר אכפתיות, אלא ליקויים בתפקודים ניהוליים כמו ליקויי קשב, ויסות, תכנון וזיכרון שמשפיעים מאוד על הקשר הזוגי ועל הקשר עם הילדים .

האתגר בזוגיות עם    ADHD הוא – 

• שכחה-  ימי הולדת, משימות, הבטחות או דברים שהוסכמו. 
• הסחות דעת  –  בן הזוג מדבר, אבל הקשב "בורח" למקום אחר. 
• דחיינות וקושי בהתארגנות –   דברים פשוטים לכאורה הופכים למשימות ענק. 
• תגובה אימפולסיבית  –  אמירת דברים בכעס ואחר כך חרטה. 
• קושי בוויסות רגשי –  רגשות יכולים להגיע בעוצמה גבוהה ומהר. 
• חוסר עקביות –  תקופות של התלהבות והשקעה גדולה, ואז ירידה. 
• תחושת חוסר הוגנות –  אחד מבני הזוג עלול להרגיש שהוא "מנהל את הבית ואת הקשר".

מס' 3  –   "אופטימיות זה שם המשחק "   –   

איך נשרוד את החיים האלה בלי אופטימיות ונחנך ילדים להיות אנשים אופטימיים

 אילו כלים יש להורים בהתמודדות שלהם עם הפרעות ADHD ומה  עושים את ילד עם הפרעת ODD (התנהגות מרדנית ). 

ידוע לכל   – ההפרעה היא גנטית ונוסיף לכך גם את השפעת הסביבה על ההפרעות . 

חשוב לזכור בעלי ההפרעות מביאים למשפחה  יצירתיות, ספונטניות, הומור, סקרנות, אנרגיה ויכולת להתלהב  מהקשר המשפחתי שלהם. 

ההרצאה נועדה לתת כלים להורים ולילדים בעלי כל סוגי ההפרעות לניהול מערכות יחסים להורות טובה דיה.

טיפים מאהבה 

זכרו שאתם קודם כל זוג, ואחר משפחה  – צוות לכל דבר ועניין , למדו להתבונן האחד בשני בחמלה, בכבוד, ובעיין טובה . למדו לחיות עם ההפרעה לטוב ולמיטיב לכן , תחילה הקצו זמן מלוח הזמנים שלכם לדייט זוגי ואחר לכל ילד על פי צורכו. הפסיקו להניח הנחות , היצמדו לעובדות ולא לפרשנויות . אל תסמכו על הזיכרון השכחה היא  לקות קשה ומשמעותית בחיי המשפחה,  בחרו בכלי לרישום הודעות, רשימות המוסכם על כולם. שוחחו ודברו בינכם בשפה עניינית ומובנת , ללמוד לדבר במקום לריב , מילים יכולות להיות דוקרות ומשפילות, האצילו סמכויות כל אחד מבני המשפחה על פי כישוריו. הפרעת הקשב היא משהו שהזוג לומד לנהל יחד, אבל האדם עם ADHD עדיין אחראי לקחת חלק פעיל בניהול הקושי שלו.

מס' 4  – "פחד חרדה ומה שביניהם"   –  

במציאות החיים במדינתו היקרה והמורכבת נשאל  מספר שאלות  – 

מה זה פחד?  מה זה חרדה?  מה ההבדל ביניהם? 

למה אנחנו כל כך מפחדים מהחרדה?  

איך מתמודדים בכל סיטואציה?  כיצד ילדים מתמודדים עם פחד או חרדה? 

מה הכלים שיש להורים/למערכת החינוך להציע לילדים?

מה עושים עם כל ההרגשה המוזרה שתוקפת אותנו בלי הבחנה בין גיל, מין,  עיסוק ודת

פחד וחרדה בגיל הרך  הם חלק טבעי מההתפתחות הרגשית של ילדים בגיל הרך. עם זאת, חשוב להבחין בין פחד התפתחותי ונורמטיבי לבין חרדה שמכבידה על הילד ומפריעה לתפקודו.

פחד הוא תגובה רגשית למשהו שהילד מזהה כסכנה או מאיים עליו.
למשל: פחד מכלב, מרעש חזק, מאדם זר, מחושך או מפרידה מההורה.

הפחד בדרך כלל קשור לגורם מסוים, וכאשר הגורם נעלם או כשהילד מרגיש בטוח, גם הפחד נרגע.

חרדה היא תחושת דאגה או חשש מפני סכנה שאינה בהכרח קיימת כאן ועכשיו. היא יכולה להיות כללית יותר וקשה לילד להסביר אותה.

לדוגמה: "אני מפחד שאמא לא תחזור"   חשש גדול לפני הגעה למעון , דאגה שמשהו רע יקרה,  קושי להיפרד גם לאחר תקופת הסתגלות , תלונות חוזרות על כאבי בטן או כאבי ראש סביב מצבים מלחיצים. 

 איך פחד וחרדה נראים בגיל הרך?

הילד לא תמיד אומר "אני חרד". לעיתים הוא מדבר דרך ההתנהגות:

בכי או היצמדות למבוגר,  התקפי זעם , הסתגרות או הימנעות , קושי להיפרד מההורה. , הפרעות בשינה או סיוטים. 

חזרה להתנהגויות שכבר חלפו, כמו הרטבה,  קושי להתרכז במשחק, תלונות גופניות ללא הסבר ברור, צורך מוגבר בשליטה ובשגרה, פחד ממצבים חדשים או מאנשים חדשים. 

איך המבוגר יכול לעזור?

לתת תוקף לרגש  – "אני רואה שאתה מפחד. אני כאן איתך. בוא נחשוב יחד מה יכול לעזור לך."

לא לבטל את הפחד  – עבור ילד קטן, גם פחד שנראה למבוגר "לא הגיוני" הוא אמיתי מאוד.

 ליצור תחושת ביטחון  – שגרה קבועה, גבולות ברורים, התרמה למעברים , טקס פרידה קצרים להפחתת חרדה.

לתת לילד תחושת מסוגלות – לא לעשות במקומו , לדבר איפה הפחד מופיע בגופו, לתת ביטוי לרגש לפחד .

 להשתמש במשחק  – משחק, בובה, ציור וסיפור מאפשר לילד לעבד פחדים ורגשות בהתאמה לשלב ההתפתחותי 

 לתווך במקום להטיף – המבוגר יכול לעזור לילד לזהות: "הלב שלך דופק מהר, אתה מחזיק אותי חזק. נראה שאתה קצת דואג. בוא נעשה נשימה ונחשוב מה אנחנו עושים עכשיו."

מתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע?

כדאי לשקול התייעצות כאשר הפחד או החרדה חזקים, מתמשכים, מחמירים או מפריעים באופן משמעותי לשינה, לאכילה, למשחק, להגעה למסגרת, לפרידה מההורים או לקשרים עם ילדים אחרים.

המסר החשוב ביותר לילד הוא:  "הרגש שלך מותר. אתה לא לבד,  אנחנו נעזור לך להתמודד עם המצב צעד אחר צעד."

מס' 5  –  הרצאה "הפרעות קשב בגיל הרך" – איתור מוקדם מציל חיים

איתור מוקדם של הפרעות הקשב בגיל הרך –  87% מהמוח מתפתח עד גיל שלוש,  כמה חשוב להבחין בסימנים מוקדמים ולאתר  ילדים עם לקויות או צרכים מיוחדים מגיל לידה עד שלוש  שנים. 

אני מציגה אפיזודות מעבודתי כיועצת פדגוגית בגיל הרך , המלווה למעלה מ- 600 ילדים בכל שנה בשיתוף עם צוות פרא רפואי לאיתור ילדים  – על הרצף, בעלי הפרעות אכילה, התנהגות מתמרדת והפרעות קשב וריכוז.

 צוותי החינוך בגיל הרך מתמודדים בין היתר גם עם הפרעות קשב וריכוז . בהרצאה בין היתר נענה על השאלות – 

מדוע  חשוב כל כך לאתר קשיי קשב וריכוז בגיל הרך? 

איך, מתי ואיפה נזהה את ההפרעה ?

איזה מענה נותן המוסד חינוכי ?

איך מתמודדים בבית? 

פרופ' פנינה קליין ודבורה גבעון בספרן "קשב וריכוז בגיל הרך" מציגות מבט רב תחומי על אחת מבעיות ההתנהגות השכיחות ביותר בילדות – קשיי קשב וריכוז. לדבריהן הפרעת קשיי קשב וריכוז היא אחת מהפרעות הנוירו-התפתחותיות השכיחות בגילאי הגן ובית הספר, המשפיעה באופן מובהק על מיומנויות הלמידה, ההתפתחות הרגשית, היחסים החברתיים והיחסים בתוך המשפחה.

קשיים בקשב וריכוז, מאופיינים בשלושה מישורים:  קשב , אימפולסיבי ופעילות יתר.

בהרצאה, נזהה סוגי הפרעות בשלבים המוקדמים הפרעת קשב וריכוז, והפרעת הטיפוס המשולב הכוללת אלמנטים ברורים של התנהגות אימפולסיבית, פעלתנות יתר בשילוב מוסחות וטווחי ריכוז קצרים. 

מס' 6  הרצאה – להיות הבוס כשכולם קצת ADHD   – 

בהרצאה אפיזודות של מעביד לעובד הסובל מהפרעות ADHD מחד ומעביד ועובד הסובלים מההפרעות מאידך, ונשאלת האלה מה עושים עם כל ההפרעות האלה? איך מתנהלים בעלי הלקויים בתפקודים ניהוליים –  בעל ההפרעה שוכח מה עליו לעשות, מאיפה מתחילים?  איפה הניח את הטלפון, איך מנהלים זמן , מה ההבדל בין חשוב לדחוף? ולמה העובד לא מתמיד בעבודה אחת לארוך שנים?  ואיך משמרים עובד עם ההפרעות כשהוא יצירתי וחושב מחוץ לקופסא?